Idag var det dags för återträffen med instruktören. Jag har ju inte varit där på ett tag så jag fick ju lov att förklara händelsen av min tå, men jag fick nästan en känsla av att han inte riktigt trodde att jag hade denna skada :D Skulle kanske tagit med mig en bild på den :) Nu kan jag ju gå hyfsat okej på den men kan ju inte ha något tryck på den.
Sen fick jag ju även erkänna att jag inte körde med så tunga vikter som han tyckte, dock tyckte han att det lät klokt så jag fortsätter väl med det ett tag till. :)
Är ju som sjutton när man blir skadad eller sjuk och man tappar rutinerna. Stannade inte länge på gymmet utan det fina vädret lockade så jag och min son tog en tur i skidspåret istället. Solen lös och det var otroligt härligt!!
Nu gäller det bara att ta tag i Tracy igen !!! Men skidor funkar ju alldeles utmärkt oxå :)
Har ju som ni vet varit mycket nu den sista tiden. Jag har ju varit helt till mig efter det underbara beskedet om min sjukdom. Energin har ju ökat enormt men tyvärr så skadade jag ju tån och har därför inte tränat några dagar. Faktiskt hade jag kunnat träna ändå med hantlarna osv om jag ska vara ärlig..men jag har faktiskt inte haft ro i kroppen då den varit full med en massa "JiIIIIIHaaaa!!! nu när jag blivit så mycket bättre i kroppen kan jag ju göra det, och det ..och DET" Dvs lite i drömmarnas värld ;)
Idag har jag och sonen dock varit och åkt längdskidor i Boliden (mitt hemställe). Imorgon går tävlingen Malmstråket därifrån och därför gjorde vi en liten tjeck av spåret ;) var riktigt härligt och det var så kul att min son sa att det verkligen MÄRKS hur pigg jag blivit nu :)
Vi tog en lite längre sväng och det var riktigt härligt i spåret. Kul att köra spåret man körde när man gick i skolan :) Mamma vilken naturfärd det här blev, ta en bild här så kanske det ser ut som vi är på mount everest :D
Var helhärligt och min tå funkade riktigt bra då jag bytte till ett par andra pjuckor. (storlek 40 så de inte skulle klämma ;)
Här nådde vi toppen (enligt oss ;) Var iaf helhärligt och vi kände oss jättenöjda efteråt. Kul med ett annat spår ibland :)
ÄÄÄNTLIGEN kom dagen (8/2) då läkarna konstaterat vad jag lidit av under dessa 9år. Det var inte parkinson som de trott, inte någon muskelsjukdom, det var inte utbrändhet eller fibro som fått mig att må så ofattbart dåligt ... Min kropp har varit angripen av en aggressiv parasitsvamp. Den har gjort att min kropp varit i ett förgiftningstillstånd och då nästan alla invertes organ varit angripna så har även musklerna börjat krampa så mycket att de börjat vibrera framförallt vid ansträngning. Har nu blivit behandlad i 10 v och plötsligt så har jag återfått nästan all kraft i musklerna, min hjärna är tillbaka :)) och all min ork + lite till ;) Jag skakar inte längre. Jag är SÅÅÅ lycklig och skiter fullständigt i att det tagit så här lång tid att utreda då jag nu faktiskt kan bli helt symtomfri (vilket nog INGEN trott varit möjligt).
Läkaren trodde dock att det blivit ärrbildningar i strupen och det är därför jag har så trångt när jag ska svälja osv. Läkaren har endast haft 1 fall av detta slag genom hela sin nästan 25-åriga karriär. Nu blir det mera utredningar i umeå för att se vad som tagit skada, samt strikt sockerfri/låg kolhydrat diet (GI)
Förmodligen var det därför de hittade en blödning mellan levern och gallan när de tog bort den. Det har förmodligen vuxit fast och blivit lite ärrbildning. Säkert mera saker som får sin förklaring nu...
T.o.m min läkare grät och det kan jag gör lite nu och då sen den dagen ... av ren lycka :)))))
Idag har jag ÄNTLIGEN haft tid att köra lite Tracy igen :) Jag trodde jag skulle vara ringrostig men jag blev glatt överraskad att jag rent klarade av HELA matt-videon !!! (första ggn)
Här nedan kan man ju nästan ana en liten muskel i armen/axeln... Wiiihooo !!! :D (Vilket INTE syns i vanliga fall då huden/gäddhänget ligger som ett tält över musklerna)
Men känner mig nog nöjd att jag fixade hela serien idag.
Blev så glad då det var en som ringde och frågade om Tracy och en annan som jag stötte på senare som oxå undrade om hennes video. Blir så taggad då andra är taggade att sätta igång med träning :)
Det är ju så enkelt att göra sin träning hemma framför TVn. Finns ju billiga vikter och mattor på Rusta. (jag köpte ju den tjocka varianten av mattan som gör att det inte tar ont när man gör sina övningar) Se tidigare inlägg.
Igår hade jag en fin vän på besök och vi tog faktiskt en promenad (även om den var kort) i -20gr. Vi ska försöka träffas ofta och peppa varandra till träning.
Maria
Har inte haft tillgång till mina träningsvideor i veckan förrän idag så nu ska det köras mera pass :)
Är så skönt att ha ett eget plejs hemma att kunna gå ner till och träna när man känner för det.
Idag var jag riktigt sugen efter den brännande muskelkänslan så stegen ner till källarn var lätta :)
Fick besök av en god vän mitt i passet men det gjorde mig bara gott och kunde fortsätta när vi babblat lite i källarsoffan :)
Man behöver ju inte så mycket för att kunna köra själv i hemmet.
Jag har ju en TV, där jag kan se träningsvideon. Sen några vikter, en matta och ett litet pluss då som kanske inte alla kan fixa är då en crosstrainer. (har ju bilder i tidigare inlägg men kan ta mera senare)
Idag hade jag lovat att se en arbetskompis hockeymatch (målis), och har man lovat så har man ;)
Blev så sjukt taggad att kliva ut på isen igen och det är nog ett gott tecken på att jag blivit så mycket bättre i kroppen.
När jag kom hem blev det ner i källarn och köra ett pass med Tracy igen.
Jag blir så himla glad när jag känner att jag nu fixar hela armprogrammet. (är bara eeen liten sekvens av hanteln jag inte klarar ännu men den är så pytteliten så jag tänker va nöjd ändå ;)
Får väl snart be min man dra lite nya rör så jag oxå kan göra dessa övningar som Tracy kör med här..hahaha...
Igår blev det en vilodag. Lårmusklerna kändes som dom skulle gå av (ej elastiska typ)
Men idag kändes det bättre så jag åkte till gymmet och körde igenom mitt program.
Började med cykel men jisses så tråkigt jag tycker det är ... gillar hellre crosstrainer eller löpband :)) Sen lite rodd som uppvärmning.
Sen körde jag ett extra långt pass med lättare vikter istället. Vill ju få lite axlar så jag kommer att orka hålla upp mina armar bättre i jobbet och så klart få bort lite gäddis ;)
Är dock sååå svag just i axelpartiet men för varje gång jag kör känner jag att jag orkar lite mera.
Nu var mitt egna träningsprogram klart och låg fint i lådan när jag kom på gymmet :) Som tur var visste jag att intruktörskillen inte skulle vara där så jag körde på med de lättare vikterna
busigt värre lixom :))
Blev alltså mest rumpa och armar idag så imorrn lär jag väl inte kunna lyfta en pinal på jobbet.
Igår skulle jag ju äntligen få mitt träningsprogram på Friskvårdskompianiet. Hade bokat med en tjej så det kändes ju tryggt och bra så skulle jag slippa känna mig vek när jag "bara" ville göra mig slankare/fastare.
När jag kom dit så var det dock en kille, och då kände jag plötsligt att jag inte kunde säga rakt ut att jag bara ville köra lätt och mååånga för att "endast" bli smärt. Eeeh why not ..varför skulle jag INTE kunna det ???
Förklarade dock att jag inte vill bli "Biff" utan få lite axlar (menade bort med gäddhänget) och lite högre rumpa (då den har halkat ner några våningar).
Nåväl när han började så körde han på med (enligt mig) rätt tunga hantlar. Jag försökte flika in att jag nog borde börja med de något lättare då jag ju har ont i kroppen, men då lät det som att det inte skulle ge något alls. Var ändå 3 kg (!!!) jag fick dock ont ..typ direkt
(OMG!!! hur svag är jag nuförtiden)
Skulle kanske förklarat att min kropp inte är helt okej trots alla bra mediciner, men som sagt... ville ju inte verka allt för vek... så jag kämpade på med dessa 3kgs vikter i alla dess vinklar.
Sen då lite rumpträningstips då... kloka och roliga övningar.
När timmen var slut skulle han gå igenom det vi testat och nästa gång jag skulle dit skulle det ligga ett program i mitt namn.
Var iaf mycket värt att gå denna intruduktionsrunda. Man fick massor av kloka tips om hur man ska stå, hålla armar och axlar och inte röra det men det osv... Är man inte nog stark så gör man nog oftast fel då man hjälper till med fel partier.
Idag följde min 10-och 15 åring med mig till en uterink.
Jag har ju spelat hockey i halva mitt liv. Spelade med killarna upp till A-pojk sen var jag med och startade upp ett damlag och blev sen spelande tränare och tillslut fick jag ägna all tid åt spelet då vi fick andra tränare.
Nu var det däremot väldigt länge sen jag slitit på mig grillorna, eller jo jag har varit med på några "mamma-matcher" men det var något år sedan :) Var såååå roligt :))
Här är en bild från förr då jag spelade med några brutna ben i handen (tror ni ser gipset) Inte det klokaste men var inte direkt känd för att lyssna på min kropp förr ... och var det match så var det ;) ************************************************************************************** Idag var det lite nostaligsk pudersnö på planen. Var bara på för-säsongen vi var inne i hallen några mil bort med damlaget men sen kämpade vi på i alla de väder på våran hemmaute-rink :)
Lär vara ledbruten imorrn men det var det värt :P ..Har verkligen saknat adrenalinet av spelandet.
************************************************************************************* Sen ville min dotter (15år) testa lite zumba så vi gick ner och körde lite, dock ej hela zumbaprogrammet. Blev dock ett avslutande pass med Tracy-övningar som hon ville prova.
Så nu har vi varit rejält duktiga och kan med gott samvete lägga oss i soffan och se lite Så ska det låta och spårlöst :)
Idag blev det ett halvtimmes-pass på crosstrainern som jag slet fram och dammade av, och sen lite brännande benutfall :)
Jag gillar egentligen inte motionscykling eller crosstrainers men det gick ändå bättre än jag trott med en film på tvn. Så jag ska ge den några fler chanser så kanske det känns bättre när man fått lite mera benmuskler ;)
Idag tog jag ett stadigt tag om mitt gymkort på Friskvårdskompaniet.
Beställde dessutom en tid för en instruktion som kommer att vara på mån. Känns bättre att få ett eget program man kan följa än att springa runt så där ostrukturerat som jag ofta gör om jag inte vet vad jag ska göra.
Idag började jag lite gång och löp som uppvärmning. Sen blev det mest armar och lite ben jag körde.
Ville inte köra ut mig totalt då jag FAKTISKT har rejäl träningsverk efter Barbie-workouten (!!!)
Idag har jag testat en ny träningsvideo. Jordan's workout..men jag väljer att kalla henne Barbie.
Man kan då inte säga att hon överkämpar i videon, så visst, man känner sig inte direkt dålig vilket ju är bra :) men iaf jag får ingen jättekick och blir puschad av henne då hon ibland nästan klagar på att det är jobbigt :D
MEEN kan tänka mig att är man av det andra könet så tycker man nog den är en väldigt intressant video ;)
T.o.m hennes PT verkar ju ha lite svårt att koncentrera sig ibland ;) Eller vad tror ni ?
Annars var det en video med mycket boxning. Lite väl korta intervaller av vissa muskelgrupper men det funkar kanske som ett komplement till Tracy... någon ynka gång ;)
Som så många gånger tidigare så började jag få skavsår på högra hälen.
Kom då till insikten att jag förmodligen inte har samma storlek på fötterna (!!!) När jag tänker efter har det alltid varit trångt i högra foten i vilka skor jag än har, men jag har alltid tänkt att det varit för att den ena varit "provsko" på affären. Men jag måste nog inse att förmodligen HAR olika stora fötter eller tår !!! :O
Ska försöka mäta och se hur mycket det skiljer. Kommer ju dock inte att funka köpa en av varje så skart så man får väl i sånna fall plumsa runt i för stora skor.
En veckas träning är gjord. Jag känner mig mer än nöjd.
Det har gått bättre än jag trott med min träning än så länge :)
Brukar ju alltid komma tider då det känns tyngre men denna gång ska jag vara väl förberedd på det :)
Så tack för alla som har skrivit och mailat för att peppa mig till denna träningsstart !! Guld värt!
Mitt problem brukar vara att jag gör allt för mycket och då tillslut inte klarar något mera och måste sluta.
Det är en svår balans att inte bli för övertaggad och manisk.
Jag känner att mitt matsug ökat (då efter kött osv .. inte skräpmat tack och lov:) är mera törstig, så jag dricker mycket mera vatten om dagen.
Så fastän att jag börjat äta mera och oftare så har jag ändå gått ner ca 2,5 kg denna vecka. Är dock inte vikten jag bryr mig om utan vill ju som jag beskrivit känna mig fastare och piggare i kroppen så jag orkar mera.
Tracy Anderson som även är dansare
Körde ett Tracypass i afton också. Min 10 åriga son la sig i en sackosäck och drog en filt över sig och tittade på. Då och då så sa han:
-Mamma, lite längre bak med benet!
-Mamma, tryck på paus!!! nu borde du nog vila!!!
-Mamma, kom igen nu, lite till, lite till kan du !!!
Så jag har fått en riktigt bra personlig tränare :D
Jisses vad jag önskar man kunde köpa kordination :-/
Okej med vissa ben- och höftrörelser men när man ska vinkla ut benet, studsa och samtidigt köra armarna i ett eget mönster blev det kaos i mitt huvud. Tur det var en enkel instruktion i början så kör man bara den några gånger så kanske det blir enklare :)
Men i det stora hela var det väldigt roligt. Tar garanterat på mera när man kan alla olika steg och kan få ett större flow i det hela :D
Tur man inte filmade mitt försa försök med dessa tre tjejer ..hahaha :D
Tracy-träning även idag, tjuvtestade faktiskt lite med vikterna och kände att det var väldigt tur att jag inte tog några tygre än de futtiga 0,75 kg jag köpte igår..haha... It's buuurning !!! :))
Enligt henne ska man dock MAX ha 1,5 kg om man vill ha långa slanka muskler (och få bort trista gäddhänget ;).
Jag gillar hennes matt-träning då det inte är några vanliga armhävningar eller höga situps. Hennes workout funkar mycket bättre för min inte helt friska kropp, då bestämmer jag själv hur högt och länge jag orkar sträcka mig osv.
Jag brukar dessutom bli så less när det inte är kul, men hennes pass svisschar bara förbi :)
Hon rekomendera att köra detta 4-6 dagar i veckan. Imorgon blir det något annat!
